دلیل بی خوابی هنگام سفر چیست؟ چرا زمانی کهدور از خانه که هستیم، بد می‌خوابیم؟

تجسم کنید که به مسافرت رفته اید و در یک هتل اتاق گرفته اید و شب اول را دور از خانه سپری می کنید.تخت شما کاملا نرم است و یک لحاف نرم و بالش معطر برا شما فراهم شده. علیرغم این امکانات و آسایشی که برای شما فراهم شده است شما نمی توانید بخوابید و شب سختی را پشت سر می گذارید. علت این موضوع این می باشد که نیم کره سمت چپ شما، وقتی در یک محیط ناآشنا هستید اجازه خواب به شما نمی دهد.

تمامی محققانی که در زمینه خواب تحقیق و بررسی می کنند، کاملا با این موضوع آشنا هستند و زمانی که می خواهند الگو های خواب را بررسی کنند ، داده های مربوط به شب اول را کاملا نادیده می گیرند.

محققان صبر می کنند که افراد به محیط اطراف خود عادت کنند.

بررسی محققان برای بی خوابی در سفر

یکی از محققان به نام ( ماساکو تاماکی) از دانشگاه براون برای بررسی این موضوع مغز یازده داوطلب سالم را هنگام خواب اسکن کردند. این محققان این کار را دوبار و با فاصله زمانی یک هفته انجام دادند.

زمان خواب افراد محققان امواج با فرکانس پایین مغز آنها را بررسی کردند. این الگوهای مغزی با فرکانس پایین نشان دهنده ی عمق خواب افراد می باشد. در اولین آزمایش محققان پی بردند که فعالیت امواج با فرکانس پایین در نیم کره سمت چب کمتر از نیم کره سمت راست می باشد. و این نشان می دهد که هوشیاری نیمکره سمت چپ بیشتر است.

فعالیت امواج با فرکانس پایین در قسمت‌هایی که به افکار درهم و برهم ما هنگام بیداری مربوط می‌شود ضعیف است. این قسمت «شبکه‌ی حالت پیش‌فرض» (default mode network) نام دارد.

یک هفته بعد فعالیت امواج با فرکانس پایین در نیمکره سمت چپ بیشتر شد و شبیه نیمکره راست گردید. این تیم متوجه این موضوع شدند که هرچه امواج با فرکانس پایین هرچه در هرد نیمکره بیشتر شبیه هم باشد،فرد زودتر به خواب میرود.

بعضی از پرندگان و پستانداران دریایی فقط یک نیمرهی مغزشان به خواب می رود تا هوشیاری لازم را داشته باشند.

شبکه‌ی حالت پیش‌فرض در کنترل افکار درهم و برهم و تفکر درباره‌ی اتفاقات آینده نقش دارد.

این شبکه در کل مغز گسترده شده، اما ظاهرا آن قسمتی که در نیمکره‌ی چپ قرار دارد، به عنوان «نگهبان شبانه» عمل می‌کند و شرایط اطراف ما را زیر نظر گرفته و به ما از خطرات احتمالی هشدار می‌دهد.

تاماکی می‌گوید علت این موضوع مشخص نیست، اما شاید وجود ارتباط قوی میان مناطق تشکیل‌دهنده‌ی نیمکره‌ی چپ، آن را به یک عنصر موثر برای نگهبانی در شب تبدیل می‌کند.

با نظرات خود مارا در گردآوری مقالات مفید تر در تشک هیلدا یاری کنید.