رابطه خواب راحت بدون گوشی موبایل
رابطه خواب راحت بدون گوشی موبایل

عدم استفاده از گوشی موبایل برای خوب راحت

گوشی های موبایل هوشمند، تبلت و کتابخوان ها باید دارای یک (حالت وقت خواب اتوماتیک باشد که خود فعال شده و از اختلال در خواب افراد جلوگیری کند).

در مقاله ی تحقیقاتی که جدیدا در نشریه بهداشت عمومی منتشر شده، پروفسور (پاول گرینگراس) دکتر بیمارستان اولینا در لندن گفته که دستگاه های دیجیتال باید نور آبی را فیلتر کنند.

رابطه خواب راحت بدون گوشی موبایل

بر اساس این تحقیق، نوری که از دستگاهها ساطع می شود بررسی شده و محققان متوجه این شده اند که نور آبی در ساعت بدن انسان تاخیر ایجاد می کند و باعث می شود افراد تا دیروقت بیدار بمانند.

بر اساس گفته دکتر پاول تمام مدل های جدید موبایل ها همه آبی تر و روشن تر هستند و اینکه معتقد است سازنده های گوشی موبایل باید مسپولیت پذیری بیشتری از خود نشان دهند.

وقتی که هوا تاریک تر می شود، بدن هورمون ملاتونین ترشح می کند. با ترشح این هورمون در فرد حس خواب و خستگی ایجاد می گردد. بعضی از طول موج های نوری که در طیف رنگی سبز آبی قرار دارند، می توانند در کل سیستم خواب بدن اختلال ایجاد کنند.

در جمع بندی این مقاله ی تحقیقاتی بیان شده است که دستگاه های جدید بزرگ تر و روشن تر ساخته می شوند. میزان کنتراست در این دستگاه ها بالاتر است و نور آبی بسیار بیشتری هم ساطع می کنند. بنا به گفته ی پروفسور گرینگراس :

البته این دستگاه ها در طول روز هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند، اما برای شب واقعا افتضاح هستند.

تاثیر نور سبز آبی در بیخوابی

افراد با خیره شدن به صفحه نمایش و نوری که از آن ساطع می شود باعث می گردد که یک ساعت دیرتر به خواب بروند. تاکنون تحقیقات
زیادی روی این موضوع انجام شده است که این موضوع را تایید می کند. البته اپلیکیشن هایی هم هستند که با درنظر گرفتن این موضوع طراحی شده اند و باعث می شوند که نور سبز آبی کمتری را دستگاه تولید کند.

از نظر پروفسور گرینگراس:

شرکت های تولید کننده باد مسئولیت پذیری داشته باشند و دستگاه هایی تولید کنند که این ویژگی در آنها اتوماتیک باشد.

 

با نظرات خود تشک هیلدا را در گردآوری هرچه بهتر این مطالب یاری فرمایید.

در صورت علاقه می توانید مقاله های زیر را نیز مطالعه نمایید‌:


منبع : BBC
تعداد بازدید:305
جدیدترین میز تلویزیون ها
میز تلویزیون های مدرن
1399/06/11

آشنایی با ویژگی  کتابخانه های خانگی
انواع کتابخانه های خانگی
1399/05/26

انواع رنگ سرویس خواب
سرویس خواب چه رنگی بخریم ؟
1399/05/25

سرویس خواب نوزاد چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
استانداردهای سرویس خواب کودک
1399/05/21

اهمیت تخت جک دار
نکاتی درباره خرید تخت جک دار
1399/05/07

راهنمای خرید سرویس خواب
انواع متریال سرویس چوب ها
1399/04/31

سرویس چوب عروس
همه موارد سرویس چوب در جهزیه
1399/04/26

خرید آنلاین تشک خوشخواب
نکاتی درباره خرید اینترنتی تشک
1399/04/15

اهمیت تعویض بالش های قدیمی
بررسی انواع بالش ها
1399/04/12

انتخاب بهترین سرویس خواب اتاق خواب
بررسی بهترین سرویس خواب اتاق خواب
1398/06/12

کلیه حقوق مادی و معنوی محتویات این سایت محفوظ است